Ny alika dia tsara noho ny fanaovana fanatanjahan-tena!

Te ho tsara bika ve ianao, ho salama ary hifalifaly amin'ny fotoana iray ihany? Makà alika! Araka ny fikarohana, ny tompon'ny alika dia manao fanatanjahan-tena bebe kokoa rehefa mandeha miaraka amin'ny biby fiompiny noho ny mandeha gym.

Sary: www.pxhere.com

Mitsara ho anao: na dia misy olona mazoto mandeha amin'ny alika indroa isan'andro, ary miaraka amin'izay koa dia maharitra 24 minitra farafahakeliny ny fandehanana tsirairay (izay, mazava ho azy, dia fohy ho an'ny alika), 5 ora 38 minitra "mihazakazaka" amin'ny herinandro.

Na izany aza, ny salan'isan'ny tompon'alika koa dia manome ny alika amin'ny dia an-tongotra telo farafahakeliny isan-kerinandro, izay manampy 2 ora sy 33 minitra fanampiny amin'ny salan'isa.

Raha ampitahaina, ny olona tsy manana alika dia manao fanatanjahan-tena 1 ora sy 20 minitra isan-kerinandro ao amin'ny gym na amin'ny hazakazaka. Saingy efa ho ny antsasaky (47%) amin'ny olona tsy manana biby fiompy dia tsy manao fanatanjahan-tena mihitsy.

Mandritra izany fotoana izany, araka ny fanehoan-kevitry ny mpandray anjara amin'ny fianarana, ny fandehanana any amin'ny gym dia heverina ho "adidy", raha ny fandehanana miaraka amin'ny alika dia fahafinaretana. Fanampin'izany, raha tsemboka ao an-trano ny mandeha gym, ny tompon'alika dia mandany fotoana any ivelany mankafy ny natiora.

Sary: pixabay.com

Ny fanadihadiana dia natao tany UK (Bob Martin, 2018), ary nahitana olona 5000, anisan'izany ny tompon'alika 3000, ny 57% amin'izy ireo dia nitanisa ny fandehanan'ny alikany ho karazana hetsika ara-batana. Maherin'ny ¾ amin'ireo tompon'alika no nilaza fa aleony mandehandeha miaraka amin'ny biby fiompiny toy izay mandeha manao gym.

Ny 78% amin'ny tompon'alika dia nilaza fa mahafinaritra foana ny mandeha miaraka amin'ny namana tongotra efatra, ary ny 22% ihany no niaiky fa indraindray ny mandeha alika dia lasa "adidy". Mandritra izany fotoana izany, ny 16% amin'ireo mpandray anjara amin'ny fianarana ihany no nilaza fa mankafy ny fandehanana any amin'ny gym, ary ny 70% dia mihevitra azy io ho "adidy tsy maintsy atao".

Hita ihany koa fa ho an’ny 60%-n’ny tompon’alika, ny fananana biby fiompy ihany no fialan-tsiny handehanana an-tongotra, sady tsy hahafoy izany fahafinaretana izany mihitsy izy ireo, na dia eo aza ny fahateren’ny fotoana. Nandritra izany fotoana izany, ny 46% amin'ny mpanao fanatanjahan-tena dia niaiky fa matetika izy ireo no mitady fialan-tsiny tsy hanao fanatanjahan-tena.

Ary raha jerena fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana ny fomba fiaina mavitrika, dia afaka manatsoaka hevitra isika fa ny alika dia mahatonga antsika ho salama kokoa.

Sary: pixabay.com

Ny Departemantan'ny Fahasalamana any Angletera dia nanoro hevitra 30 minitra hanaovana fanatanjahan-tena antonony in-3 ka hatramin'ny in-5 isan-kerinandro ho fepetra fisorohana ny aretim-po. Ary toa ny alika dia tsy vitan'ny hoe mamonjy ny tompony amin'ny aretim-po, fa miaraka amin'izay koa manampy mba hanambatra ny raharaham-barotra amin'ny fahafinaretana.