Fialan-tsasatra amin'ny fampiofanana alika

Impiry ny mampiofana alika? Azo atao ve ny miala sasatra amin'ny fampiofanana alika (omeo karazana fialan-tsasatra)? Ary inona no ho tadidin'ny alika amin'ity tranga ity? Matetika ny fanontaniana toy izany no mampijaly ny tompon-trano, indrindra fa ireo mbola tsy manana traikefa.

Ny mpikaroka dia nandinika ny fahaiza-manaon'ny alika ary nahazo fanatsoahan-kevitra mahaliana. Raha manantena ny hamolavola fahaiza-manao azo itokisana mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia ny kilasy in-5 isan-kerinandro (izany hoe, amin'ny andro tsy fiasana ho an'ny alika) dia mahomby kokoa noho ny isan'andro. Amin'ny tranga voalohany, ny alika dia manao fahadisoana kely kokoa ary afaka mitadidy ny fahaiza-manao rehefa elaela kokoa.

Ankoatra izany, misy ny zavatra toy ny overtraining, rehefa mamerina ny zavatra mitovy matetika ny alika ary mandritra ny fotoana maharitra dia very tanteraka ny antony. Ary ny faniriana hanao izany haingana sy tsara kokoa araka izay azo atao indraindray dia mitarika ho amin'ny vokatra mifanohitra amin'izany - ilay mpianatra manana tongotra efatra dia mijanona tanteraka amin'ny fanatanterahana ny baiko! Na manao "slipshod", tena tsy sahy sy "maloto". Fa raha omena fiatoana mandritra ny 3-4 andro ny alika indraindray, dia hiasa mazava kokoa sy tsy misy fitandremana.

Izany hoe, amin'ny fanofanana alika, betsaka kokoa no tsy tsara kokoa. Na izany aza, raha mampiofana ny alikanao indray mandeha isan-kerinandro na latsaka ianao, dia tsy hitondra fahombiazana lehibe izany. Ny fiatoana toy izany dia mbola lava loatra amin'ny fampiofanana alika.

Raha maka aina ela amin'ny fampiofanana alika ianao (iray volana na mihoatra), dia mety hanjavona tanteraka ny fahaiza-manao. Saingy tsy voatery.

Ny tena tadidin'ny alika (ary tadidiny) dia miankina amin'ny toetrany manokana (anisan'izany ny toetrany) sy ny fomba fampiofanana ampiasainao. Ohatra, ny alika iray izay mianatra fahaiza-manao amin'ny alàlan'ny famolavolana dia hahatsiaro azy tsara kokoa noho ny alika efa niofana tamin'ny fitarihana. Ary ny alika nampiofanina tamin'ny induction dia mahatadidy ny zavatra nianarany kokoa noho ny alika nampiofanina tamin'ny fomba fiteny.

Raha te hianatra bebe kokoa momba ny fomba fanabeazana sy fanofanana alika amin'ny fomba maha-olombelona amin'ny fomba mahomby ianao dia hianatra amin'ny alàlan'ny taranja video.