Fanitsiana ny lesoka amin'ny fipetrahana. Ny fototry ny neurophysiology hanampiana ireo mpanazatra sy mpitaingina.

Ny rafi-pitatitra foibe no tompon'andraikitra amin'ny hetsika sy ny fihetsiky ny olona iray. Izany dia zava-misy tsy azo iadian-kevitra amin'ny neurophysiology. Saingy ny hevi-diso mahazatra eo amin'ireo mpitaingina sy mpanazatra ara-panatanjahantena dia ny hoe ny hozatra no tompon'andraikitra amin'ny hetsika rehetra. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny hozatra dia tsy manao na inona na inona raha tsy misy ny baikon'ny atidoha: tsy mihenjana izy ireo, tsy miala sasatra.

Ny fifehezana ny hozatra dia mandeha amin'ny fomba roa: ny voalohany, taloha - tsy mahatsiaro tena na mandeha ho azy, ny faharoa - mahatsiaro na volitional. Ny voalohany dia ny rafitra tranainy ao amin'ny atidoha - ny subcortex, mitahiry reflexes voajanahary sy azony, ny faharoa - ny cortex, ny ampahany kely amin'ny atidoha, dia misy saina, fianarana, sitrapo. Ny ankamaroan'ny hetsika eo amin'ny fiainana dia atao tsy misy fisainana, izany hoe mandeha ho azy. Ny herin'ny automatisme dia lehibe, manampy ny olona iray ho tafavoaka velona amin'ny toe-javatra faran'izay mafy: misoroka ny loza, mitady sakafo… Na dia miborosy moka aza ianao, dia mandeha io automatisme io nefa tsy mila ny sainao, ny finiavanao ary ny fahatsiarovan-tena. Fa rehefa mila mihaza moka ianao, sambory, dia mihodina ny cortex cerebral ary manampy anao hahita ny vahaolana tsara indrindra.

Ny rafi-pitatitra foibe dia manatanteraka ny programa génétique momba ny fijoroan'ny olona iray mahitsy, mitazona ny fifandanjana sy ny fifandanjana, mamorona fihetsika. Izany no fiasan'ny rafitra mandeha ho azy ao amin'ny atidoha. Inona no ho posture dia miankina amin'ny toe-javatra maro: toe-piainana, asa, fanatanjahan-tena, aretina, fomba miaina, sns Noho ny fomba fiainana amin'izao fotoana izao, izay anjakan'ny birao, fiara, solosaina sy ny adin-tsaina, pathological singa ny posture miroborobo: miondrika , ny soroka, ny elany, ny vozon'ny voromahery, ny sacrum mipetaka, ny lamosina ambany miondrika, ny valahany tsy mihetsika, ny tonon-taolana mihenjana, ny tongotra kilemaina, sy ny maro hafa. Ankehitriny na ny tanora aza dia tsy manana fahalalahana mihetsika ary efa misy ny fitarainana fanaintainana.

Eritrereto izao hoe mitaingina soavaly ny olona toy izany.

Ny fanehoan-kevitra voajanahary amin'ny ankapobeny na kely dia ny fahamalinana sy ny fihenjanana. Ny fahatsapana ny tsy fandriampahalemana dia tsy mamela anao haka aina, na inona na inona torohevitry ny mpanazatra, ary ny lesoka rehetra amin'ny posture dia mitombo imbetsaka. Noho izany, ny tanan'ny vao manomboka mitsambikina, ny ombelahin-tongony mandady, ny lohany miditra amin'ny sorony. Tsy miditra amin'ny gadon'ny soavaly izy, misintona azy amin'ny vavany, mifikitra amin'ny lohaliny ary mandaka azy amin'ny tongotra mihantona. Mihozongozona ny mpitaingina, miteraka fanaintainana. Izany no endriky ny tahotra. Ny automatisme ny rafi-pitatitra dia miasa, miezaka miaro ny olona amin'ny loza.

Rehefa ny faniriana hianatra ny fomba mitaingina soavaly dia mahery noho ny tsy mahazo aina, ny mpianatra, mazava ho azy, miezaka amin'ny fomba rehetra mba hanatanteraka ny baiko ny mpanazatra. Ohatra, raha miondrika izy, dia miezaka manitsy ny sorony amin'ny ezaka sitrapo. Saingy, indrisy, arakaraky ny fahazotoan'ny mpitaingina ny sorony miverina, no vao mainka hanoheran'ny hozatra izay manodina azy handroso. Amin'ny toe-javatra misy loza, tsy fandriam-pahalemana, ny automatism dia matanjaka kokoa noho ny sitrapo. Ny tsindrim-peo tonga saina avy amin'ny cortex dia tonga amin'ny fifandonana mahery vaika miaraka amin'ny fientanam-po avy amin'ny rafitra subcortical, ary ny scapula sy ny soroka dia miraikitra amin'ny tsato-kazo. Ny mpitaingina dia mihamafy ary tsy afaka mahita ny torolalan'ny mpampiofana. Ny toe-javatra dia mitovy amin'izany, toy ny lokomotives niraikitra tamin'ny fiara avy amin'ny lafiny samy hafa ary tamin'izany andro izany dia nanomboka nitaritarika azy amin'ny lalana samy hafa. Saingy tsy azo ekena mihitsy izany amin'ny lalamby, sa tsy izany? Ary amin'ny fanatanjahan-tena dia matetika izy ireo no miady amin'ny vatany. Toa efa zatra miasa amin'ny hery isika. Amin'ny mitaingina ihany no misy mpanara-maso mangovitra sy saro-pady - soavaly, izay mampita ny fihenjanana sy ny famerana ny hetsika. Izany dia mahatonga ny mitaingina soavaly ho toy ny fanatanjahan-tena.

Noho izany, raha te hanitsy ny fihozongozonan'ny mpitaingina ianao, dia tsara kokoa ny "manala ny locomotive" amin'ny hozatry ny pectoral sy trapezius. Saingy mora ny miteny, fa ahoana no hanaovana izany? Ny vahaolana dia natolotr'i Moshe Feldenkrais taona maro lasa izay. Ny matematika, mpahay fizika, tompon'ny haiady, dia nahatakatra intuitive tamin'ny voalohany ny tsy fahatomombanan'ny fanerena hanitsy ny fihetsika, ary taty aoriana ny neurophysiologista dia nanamafy ny fahitana mamirapiratra.

Feldenkrais dia namolavola ny lesona momba ny fianarana samirery sy ny Integration Functional of the Motor System methodology nataon'ny Feldenkrais Methodist. Ny safidy roa dia tsy mitovy amin'ny fanorana mahazatra sy ny gymnastika. Fanao manokana sy marani-tsaina izany. Ao amin'ny lesona Hetsika, ny hetsika dia atao mandry, miaraka amin'ny amplitude kely sy haingana, mandinika ny antsipiriany rehetra ary mitady ny mety ho an'ny vatana. Tena mandaitra izy ireo, fa ny fiantraikan'ny Functional Integration dia filaharana lehibe kokoa. Amin'ny fotoam-pivoriana Fifandraisana, ny mpitsabo / mpanazatra Feldenkrais dia mamaritra ny "lokomotives" amin'izao fotoana izao, "manaisotra" azy ireo amin'ny teknika saro-pady, ary avy eo manitatra ny fihetsiketsehana. Ny fotoam-pivoriana dia atao amin'ny toe-javatra mampahazo aina hatramin'ny tsipiriany madinika indrindra: tsy manala ny akanjon'olona, ​​​​amin'ny hafanana, mandry eo amin'ny fandriana na gorodona malalaka. Izany dia manamaivana ny reflexes mahazatra mandeha ho azy, ary ny rafi-pitatitra dia tafiditra ao amin'ny fahatsapana. Ny toetry ny mpianatra amin'izao fotoana izao dia ivelany mandalo, fa ny cortex ao amin'ny atidohany mavitrika mianatra ny mifamadika "locomotives", mahatsiaro sary vaovao sy mampita vaovao ny subcortex. Ny traikefa dia mampiseho fa olon-dehibe maro no mahita fialan-tsasatra amin'ny vatana sy ny fahalalahana mihetsika tsy fantatra taloha raha tsy amin'ny fivoriana toy izany. Fahatsiarovana fahazazana ireo.

Mazava ho azy, ny maivana sy ny fahafahana dia tsy miditra amin'ny fihetsika mahitsy, mandeha sy mitaingina indray mandeha. Mampianatra ny cortex izahay, mampianatra ny subcortex izy - mila fotoana izany. Misy olona mianatra haingana kokoa, olona miadana kokoa, na inona na inona, matematika, fiteny na mozika. Saingy manana faniriana sy tsy miovaova, ny tsirairay dia afaka mahafehy ny fahaiza-manao, farafaharatsiny amin'ny ambaratonga antonony.

Tsy maningana ny mitaingina soavaly. Ny tahotra, ny tsy fandriam-pahalemana ary ny fihenjanan'ny hozatra niainan'ireo vao manomboka dia voatahiry ao anaty fitadidiana ary manakana ny mpitaingina ho avy tsy hanana seza mahaleo tena sy fahatsapana tsara ny soavaly. Zava-dehibe ny fampiofanana ny ankizy sy ny olon-dehibe amin'ny tontolo azo antoka amin'ny soavaly azo antoka. Ny tsy fahampian'ny fihetsika, izay hita rehefa mitsangana sy mandeha, dia miharatsy amin'ny soavaly ary noho izany dia sarotra ny manitsy amin'ny fotoana fampiofanana. Tsy maintsy esorina izy ireo amin'ny toe-javatra izay ahafahan'ny atidoha manova ny famantarana, izany hoe mandry amin'ny fialan-tsasatra, satria afaka mifampiraharaha amin'ny vatana fotsiny ianao, fa tsy manery azy.

Averiko indray fa amin'ny fomba Feldenkrais, ny Integration Functional dia mahomby kokoa noho ny lesona, fa raha tsy misy fomba azo ampiharina dia mila mitodika any amin'ny lesona ianao. Be dia be ny raki-peony ao amin'ny Internet. Tena mahaliana ny vokatra raha mipetraka eo amin'ny lasely ianao aorian'ny fotoam-pianarana na lesona. Na dia ireo vao manomboka aza, izay raiki-tahotra amin'izay hetsiky ny soavaly, dia tony sy miala sasatra. Mahazo fahatsapana soavaly izy ireo, hoy izy ireo: Oooh, tsy maintsy teraka tao anaty lasely aho! Ireo mpitaingina matihanina dia manamarika ny fihenan'ny fanaintainana eo amin'ny lamosina ambany, ny tendany, ny soroka ary ny tonon-taolana. Mihetsika malalaka kokoa ny soavaliny, izay midika fa afaka milaza zavatra tsara koa izy ireo))

Fivoahana.Ho an'ny fiofanana mitaingina mahay dia zava-dehibe ny mahafantatra sy manaja ny lalàn'ny rafi-pitatitra foibe. Ny fanitsiana ny tsy fahampiana amin'ny fihetsika sy ny fihetsiky ny olona amin'ny fotoana fampiofanana dia dingana mafy sy lava, ary matetika izany dia mitarika ho amin'ny hamafin'ny mpitaingina sy ny soavaly.

Ny dikan-teny hafa sy fanampiny, marina amin'ny fiantraikany dia ny reprogramming ny fifehezana ny hozatra ao amin'ny atidoha amin'ny fampiasana ny fanazaran-tena Feldenkrais. Avy eo dia hankafy ny asany ny mpitaingina, hanatsara ny vokatra amin'ny fanatanjahantena ary hihazona fahasalamana.

• 
  karazana 18 Febroary 2019 tanàna

  Misaotra amin'ny fitaovana) Valio

• chaika4131 19 Febroary 2019 tanàna

  Andro tsara! Tena faly aho fa nahasoa anao ity fampahalalana ity. Misaotra anao. Valio