Mila fibre ve ny alika ary nahoana?

Milaza ny mpitsabo biby fa ny fibre dia iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny sakafo ho an'ny alika. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny biby fiompy ho salama sy hiadiana amin'ny aretina sasany. Mba hahafantarana hoe inona no fibre omeny ny alikanao, ary hahafantatra ny soritr'aretin'ny tsy fitoviana vokatry ny tsy fahampiany, vakio ny lahatsoratra.

Ny anjara asan'ny fibre amin'ny sakafon'ny alika

Ny fibre dia karazana gliosida sarotra. Tsy mitovy amin'ny varimbazaha hafa izy io satria tsy levonina ao amin'ny tsinay kely. Ao amin'ny tsinay lehibe izy io matetika no fermenté. Midika izany fa maharitra kokoa ny fandevonan-kanina noho ny gliosida tsotra.

Ny fibre dia mampitombo ny habetsaky ny diky ary mitroka rano be loatra ao amin'ny lumen intestinal. Izany dia normalizes ny fiasan`ny système digestif ary mandray anjara amin`ny hatsaran`ny ny fivalanana. Ny fibre dia manampy amin'ny fitazonana ny pH ara-pahasalamana ao amin'ny tsinain'ny alikanao amin'ny fanakanana ny fitomboan'ny bakteria tsy ilaina.

Ahoana no hanomezana fibre tsara ny alikanao

Rehefa misafidy sakafo alika misy fibre ianao dia mila mandinika ny fahaleovan-tenany sy ny totalin'ny fibre azo levona. Ny fibra tsy mety levona dia mora levona ao anaty rano, fa ny fibra tsy mety levona kosa dia mitazona ny ankamaroan'ny firafiny ao anatin'ny tontolo anaty rano, anisan'izany ny trakta gastrointestinal. Ny fibre tsy mety levona dia manohana ny fahasalaman'ny tsinay.

Indrisy anefa fa tsy manome fampahalalana momba ny famafazana fibre ny etikety sakafo ho an'ny biby fiompy. Noho izany dia tsara kokoa ny manadihady amin'ny veterinera izay karazana sakafo hanome ny alika izay ilainy. Ny alika sy ny mikraoba tsy manam-paharoa amin'ny tsinay dia mamaly amin'ny karazana fibre samihafa.

Fibre ho an'ny alika. Inona no vokatra misy

Io gliosida io, izay ampiasaina amin'ny sakafon'ny alika, dia avy amin'ny loharano isan-karazany. Anisan'izany ny voam-bary toy ny katsaka sy vary mena, ary koa ny soja, ny voan'ny siramamy, ny hodi-boanjo, ny pectin ary ny cellulose.

Tompon'alika maro no mampiasa voatavo am-bifotsy ho an'ny fibre fanampiny. Na izany aza, satria ny voatavo toy izany dia manodidina ny 80% ny rano, matetika dia tsy misy fibre ampy hahazoana vokatra fitsaboana. Raha mamahana voatavo am-bifotsy ny alikanao ianao dia aza omena azy ny fangaro voatavo. Mety be kaloria sy siramamy izy io. Tokony hohalavirina koa ny voatavo am-bifotsy miaraka amin'ny sodium. Tsara kokoa ny mividy vovoka voatavo maina, izay azo atao amin'ny fomba mitovy amin'ny hodi-kazo psyllium maina. Matetika izy io no amidy ho loharano fibre. Tokony hifampidinika amin'ny veterineranao ianao alohan'ny hampidirana na inona na inona amin'ny sakafon'ny biby fiompinao.

Ahoana no ahafahan'ny fibre manampy amin'ny ady amin'ny aretina

Tena manampy amin'ny fifehezana ny diabeta amin'ny alika ny fibre. Manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny glucose amin'ny ra izany ary manamaivana ny fiakaran'ny siramamy. Ny sakafon'alika misy fibre miadana miadana dia mety hanampy amin'ny fifehezana ny lanjan'ny alika na manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Izany dia satria ny fibre dia mampitombo ny habetsaky ny fivalanana ary manampy ny alikanao ho voky rehefa mihinana kaloria vitsy kokoa.

Ny fibre dia manampy amin'ny sakafo ho an'ny biby fiompy mba hampihenana ny fananganana takelaka sy tartar, hitazonana ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra ary hifehy ny lanjan'ny vatana. Manampy amin'ny fisorohana ny fitondran-tena tsy mendrika izany – rehefa mihinana zavatra tsy tokony hohanin'ny alika, toy ny zavatra tsy fihinana na sakafo simba na lo. Manampy amin'ny fiatrehana ny aretim-pivalanana sy ny fitohanana mitaiza.

Ny soritr'aretin'ny tsy fitoviana amin'ny fibre amin'ny alika

Raha tsy ampy fibre ny alika iray, dia mety hijaly fitohanana na, mifanohitra amin'izany, fivalanan-drano. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fibre be loatra dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana. Ny fihinanana fibre be loatra dia manasarotra ny fandraisana mineraly. Ny tsy fitoviana dia mety hiteraka olana manaraka:

• Aretim-pivalanana.
• Ny fivalanana matetika, ny faniriana hi-defe, ary/na ny fivalanana ao an-trano.

Manampy fibre amin'ny sakafon'ny alikanao

Raha manoro hevitra ny veterineranao fa mila fibre bebe kokoa ny alikanao, ny vahaolana tsotra sy mahomby indrindra dia ny mamadika ny alika ho sakafo ara-tsakafo. Ny dokotera dia hiresaka momba ny filana manokana ny alika sy ny ohatrinona kokoa levona na insoluble fibre tokony hanampy ny sakafo.

Mila fotoana ny bakteria ao amin'ny tsinain'ny biby mba hifanaraka amin'ny fiovana mahery vaika satria ny alika dia mihinana karazana sy karazana sakafo mitovy matetika kokoa noho ny olombelona. Ilaina ny mifamadika amin'ny sakafo vaovao tsikelikely, ao anatin'ny iray na roa herinandro. Tsara hotadidina fa ny fiovan'ny sakafo dia mety miteraka aretim-pivalanana amin'ny alika.