Fiofanana momba ny alika

Andeha aloha hiresaka momba ny foto-kevitry ny "fiofanana", inona izany? Ny fanofanana dia ny fanofanana alika amin'ny baiko izay hotanterahina amin'ny toe-javatra rehetra miaraka amin'ny famantarana mety amin'ny tompony. Ao amin'ny dingan'ny fanofanana, ny fanatanterahana ny baiko dia raikitra ao amin'ny alika ho toy ny reflex, izay mamela ny tompony hifehy ny fihetsiky ny alika na rehefa ao an-trano sy mandritra ny dia an-tongotra.

Ny fampiofanana no fanalahidin'ny fiarovana ny hafa sy ny alika mihitsy. Ny alika efa voaofana dia tsy hihazakazaka amin'ny baolina na saka ka voadonan'ny fiara tsy nahy, haka sakafo mitsirara amin'ny tany, mandositra ny tompony ary mazava ho azy fa tsy hanelingelina ny olona mandalo. 

Ny fanofanana mahay sy azo itokisana dia dingana sarotra, satria ny tanjon'ny fampiofanana dia tsy ny hampiseho ny alika ny fomba hanomezana paw, fa ny fampianarana azy amin'ny fanatanterahana tsy misy isalasalana ny baiko sy ny asan'ny tompony, ny fametrahana ny fitsipika sy ny andraikitry ny tompony. fitsipiky ny fitondran-tena, ary koa ny hampivelatra sy hanamafy orina ny fahaizany. Noho izany, na dia efa mpiompy alika za-draharaha aza ianao, fanofanana alika no soso-kevitra amin`ny fandraisana anjara amin`ny matihanina.  

Amin'ny ankapobeny, ny dingana fanofanana toy izany dia naorina amin'ny fomba 4: 

1. Ny manam-pahaizana manokana dia maka vonjimaika ny alika ary mampiofana azy amin'ny faritaniny. 

2. Manatona anao ny manam-pahaizana manokana ary mampiofana ny alika in-2-3 isan-kerinandro. 

3. Ny manam-pahaizana manokana dia manazava aminao ny ampahany ara-teorika sy azo ampiharina, ary avy eo dia mampiofana ny alika eo ambany fanaraha-mason'izy ireo ianao.

4. Ianao sy ny alikanao dia mandray anjara amin'ny faritra manokana natokana ho an'ny fampiofanana eo ambany fanaraha-mason'ny mpampianatra iray. 

Ny tompon'ilay alika anefa no misafidy ny fomba mety indrindra hampiofanana azy ny mahomby indrindra dia ny fomba fahatelorehefa niara-niasa tamin'ny tompon'ny alika aloha ilay mpampianatra, ary avy eo dia nampiofana ny biby fiompiny eo ambany fanaraha-mason'ny matihanina ny tompon'ilay alika. Nahoana io fomba io no mandaitra kokoa noho ny hafa? Ny zava-misy dia ho an'ny fampiofanana mahomby, ny fifandraisana "tompon-alika" dia tena zava-dehibe. Ny fomba faha-3 dia midika fa ny tompony, izay efa nampahafantarina momba ny fahasarotana rehetra amin'ny fampiofanana, dia miara-miasa amin'ny alikany, ary ny alika dia mihevitra azy ho mpitarika tsy azo iadian-kevitra. Ny fomba hafa amin'ny fampiofanana toy izany dia ny fomba faha-4 - kilasy amin'ny toeram-piofanana. Mahomby ihany koa io fomba io, fa tsy toy ny fahatelo, dia vondrona fa tsy toetra manokana. 

Miaraka amin'ny fomba voalohany Matetika no mitranga toy izao ny fiofanana: averina ho alika efa voaofana tsara ianao izay mahay sy manatanteraka ny baiko rehetra, saingy … tsy manaiky ny tompony! Ny zava-misy dia ao anatin'ny dingan'ny fanofanana ny alika dia manomboka mahatsapa ny mpampianatra ho mpitarika, zatra amin'ny baiko matoky azy, amin'ny fihetsiny, amin'ny fifandraisana aminy, ary ny fifankahazoana dia tsy mbola naorina taminao, ianao fotsiny. tsy maintsy mametraka fifandraisana. 

fomba faharoa Mety tsy hahomby ny fampiofanana, satria tsy maintsy miara-miasa amin'ny olona roa na maromaro ny alika. Ny mpampiofana iray no mampiofana ilay alika imbetsaka isan-kerinandro, ary ny tompony no mikarakara azy mandritra ny fotoana rehetra. Indrisy anefa, matetika ny mpanazatra mitantana ny hametraka ao amin`ny alika soa aman-tsara rava noho ny tsy traikefan`ny tompony, izany hoe ny vokatry ny anti-training dia noforonina. 

Amin'ny ankapobeny dia maharitra 4 volana eo ny fizotry ny fiofanana. Ho an'ny sasany, ity vanim-potoana ity dia toa lehibe, fa inona no 4 volana raha ny fototry ny fitondran-tena marina ny alika mandritra ny androm-piainany? 

Matetika ianao no mandre fa ny fanalahidin'ny fampiofanana kalitao dia fanarahana ny fitsipika telo "P" - tsy miovaova, tsikelikely, tsy miovaova. 

• tapaka midika fiofanana tsy tapaka, izay mirindra mifandimby amin`ny lalao, dia an-tongotra sy ny fotoana fialan-tsasatra. Ny sisin-tany eo amin'ireo hetsika ireo dia tsy tokony ho mazava loatra, tsara kokoa raha ny alika dia mihevitra ny fampiofanana ho toy ny asa mampientam-po, ampahany mahafinaritra amin'ny androny. Aza adino ny mifandimby eo amin'ny fomba fanazaran-tena mahery vaika miaraka amin'ny fotoana fialan-tsasatra lava kokoa ary ny mifamadika amin'izany. Aza avela hiasa be loatra ny alika, ary miparitaka ny sainy: mila mitandrina sy mazoto ny alika mba hankatò ny baikonao amin'ny fotoana rehetra. Tsara ny manofana amin'ny fotoana samihafa ary, raha azo atao, any amin'ny toerana samihafa, mba tsy ho lasa mahazatra ny fizotran'ny fiofanana ary tsy ho very ny fahombiazany. 

• Under gradualism ny filaharan'ny fanofanana sy ny haavon'ny enta-mavesatra amin'ny alika ampiofanina dia voalaza. Mandritra ny fampiofanana, ny alika dia tsy tokony ho be loatra na amin'ny ambaratonga ara-batana na neuropsychic. Tsarovy fa tsara kokoa ny hanafohezany ny fandaharam-panofanana noho ny asa be loatra ny alika, satria tsy hahomby ny fampiofanana toy izany. Raha hitanao fa reraka ny alikanao, tsy nifantoka tamin'ny fihetsikao ary tsy te hanaraka ny baiko ianao, avelao hiala sasatra izy, hilalao aminy na avelao hilalao amin'ny alika hafa. Tsy afaka manasazy ny alika ianao raha reraka na natahotra zavatra izy ary izany dia nanakana azy tsy hanaraka ny baiko.  

• filaharana midika drafitra milamina amin'ny fampivelarana fahaiza-manao mifanaraka amin'ny fahasarotan'izy ireo. Izany hoe, mandritra ny fiofanana manontolo dia ilaina ny miala amin'ny tsotra mankany amin'ny sarotra, tsy misy tranga amin'ny filaharana mifamadika. Ny fepetra takian'ny biby fiompy sy ny fahasarotan'ny ekipa dia tokony hitombo tsikelikely. Ary koa, io fitsipika io dia azo lazaina amin'ny rojo "fahombiazana ny fanatanterahana ny baiko - fampaherezana." Raha manao fihetsika sarotra ianao dia ampianaro aloha ny alikanao ny fomba fanaovana ireo ampahany amin'ireo fihetsika ireo. Miasa amin'ny teknika saro-takarina: mandehana any amin'ny manaraka raha tsy efa raikitra ilay teo aloha. 

Ny fitsipiky ny "P" telo dia tsy vitan'ny hoe hahomby kokoa ny fampiofanana anao ary tsy hamela anao hiasa be loatra amin'ny alika, fa hanampy anao sy ny biby fiompinao koa hifanaraka amin'ny onjam-pahalalana sy fifandraisana tsara. 

Fomba fiofanana

Ny fomba lehibe dia mekanika, mifanohitra, maka tahaka, sakafo, lalao ary fomba hafa.

• Fomba fanofanana mekanika, mazava ho azy, dia midika fiantraikany mekanika amin'ny alika eo amin'ny dingan'ny fianarana ny baikony. Ohatra, rehefa mampianatra alika mandeha eo anilanao ianao, dia ataonao amin'ny tady izany, ka misintona azy mafy amin'ny tongotra havia. 

• Amin'ny fomba mifanohitra antsoin'izy ireo ny fomba "karaoty sy tapa-kazo" mahazatra ny rehetra, izany hoe fifandimbiasana vokatra mahafinaritra sy tsy mahafinaritra. Ohatra, ny alika dia azo tarihina hanao ny zavatra ilaina amin'ny fanerena tsy mahazo aina aminy, rehefa nahavita ny baiko nomena ilay alika, dia tsy maintsy deraina sy karakaraina amin'ny fitsaboana. 

• fomba maka tahaka dia tena mandaitra, mifototra amin'ny alikanao maka tahaka ny fihetsiky ny olona iray, vondron'olona, ​​alika hafa na vondron'alika. 

• fomba sakafo mifototra amin'ny antony manosika mafy: ny alika dia mahatsapa kely ny hanoanana ary manao zavatra isan-karazany, anisan'izany ny didy sarotra, mba hahazoana sakafo. 

• Fomba lalao - ity angamba no fomba tena tian'ny alika, izay ahafahanao mampiofana azy ireo hanatanteraka baiko amin'ny alàlan'ny fanahafana ny lalao mahazatra. Ohatra, ny fomba lalao no fototry ny fanofanana ny alika handresy ny sakana, sns. 

Misy fomba hafa fanofanana alika, raha tianao, dia afaka familiarize ny tenanao amin`izy ireo amin`ny antsipiriany bebe kokoa, manomboka mampiofana ny biby fiompy. Mariho fa mandritra ny dingan'ny fanofanana dia mila toetra isan-karazany ianao, toy ny tady, ny molotra, ny hoop, ny kilalao ho an'ny alika, sns.

Ny fahaiza-manao ianarana dia ireo izay ataon'ny alika tsy misy fepetra, na inona na inona toe-javatra sy toerana misy azy. 

Rehefa manomboka fiofanana, dia tadidio fa dingana matotra izany izay mitaky fomba fiasa tompon'andraikitra sy mitandrina. Tsy maintsy mametraka fifandraisana amin'ny alika ianao ary asehoy azy fa tsy namana fotsiny ianao, fa mpitarika koa, ary tsy maintsy manaraka ny didinao izy. Miankina amin'ny fahaizanao, ny andraikitrao ary ny faharetana ny fomba ianaran'ny alika ny baiko. 

Aza adino fa ny fahombiazan`ny ny mpianatra dia miankina amin`ny matihanina ny mpampianatra, ary ho mpanoro hevitra tsara indrindra ho an`ny biby fiompinao!