Ahoana no hanaraha-nono alika mba hihazakazaka manaraka ny mpitaingina bisikileta sy ny joggers?

Misy tompon-trano matahotra ny handeha manaraka noho ny zava-misy fa ny alika manenjika izay rehetra mihetsika, anisan'izany ny joggers. Na misafidy ny handeha maraina sy ny hariva, rehefa tsy misy olona eny an-dalana. Ary na izany aza, manara-maso tsy tapaka ny manodidina izy ireo, toy ny tsy nahy tsy hihaona amin'ny atleta ... Amin'ny ankapobeny, ny fiainana miaraka amin'ny alika dia lasa tsy fifaliana. Nahoana ny alika no manenjika mpihazakazaka ary inona no azo atao mba hanesorana azy?

Sary: google.by

Nahoana ny alika no manenjika mpihazakazaka?

Ny fanenjehana mpihazakazaka (sy ny zavatra mihetsika rehetra) dia fitondran-tena mahazatra ny alika. Raha ny zava-boahary mantsy dia mpihaza tafavoaka velona tamin’ny fikatsahana remby izy ireo. Ny zavatra iray hafa dia ny hoe amin'ny toe-piainana maoderina dia tsy azo antsoina hoe azo ekena izany fihetsika izany.

Indraindray ny tompony, tsy nahy, dia manamafy izany fitondran-tena ny alika. Ohatra, manomboka mandresy lahatra azy amim-pahalemem-panahy izy ireo mba ho tony, na miezaka ny hanelingelina azy amin'ny sakafo, ary heverin'ny alika ho fampaherezana izany. Na, ny mifanohitra amin'izany, manomboka mibedy mafy izy ireo, ary feno fahatokiana ny biby fiompy fa tsy tian'ny tompony koa ity mpihazakazaka mampiahiahy ity, ary miaraka dia handresy azy tokoa! Ary, mazava ho azy, miezaka mafy kokoa ny alika.

Indraindray ny alika dia tsy afaka miatrika ny haavon'ny fientanam-po mahery vaika, ary ny fanenjehana mpihazakazaka dia iray amin'ireo soritr'io aretina io.

Ahoana ny fomba hanenjika alika amin'ny mpihazakazaka?

Azo atao ny mampiofana alika mba hampitsahatra ny fanenjehana mpihazakazaka sy amin'ny ankapobeny amin'ny fanenjehana zavatra mihetsika, saingy mila ezaka sy tsy miovaova izany mba hisorohana ny fanamafisana ny fihetsika tsy ilaina. Ny hatao?

• Zaro hiantso ny alikanao, izany hoe, henjana ary araho avy hatrany ilay baiko hoe “Avia!” Misy lalao sy fanazaran-tena maro be, ny tanjona dia ny handresy lahatra ny alika fa ny baiko "Mankanesa atỳ amiko!" – ny zavatra tsara indrindra mety hitranga amin'ny alika, ary vokatr'izany, dia afaka mora foana manala ny biby fiompy avy amin'ny mahery indrindra irritant.
• Raha ny antony dia ny avo lenta ny fanairana ny alika, dia mila miasa amin`ny toe-javatra misy azy. Afaka manampy eto ny protocols amin'ny fialan-tsasatra, ary koa ny lalao natao hampianarana ny alika "hihazona azy amin'ny tongony."
• Miasa amin'ny halavirana. Ohatra, misy ny fomba fanofanana amin'ny fitondran-tena (BAT) novolavolain'i Grisha Stewart ary mikendry ny hampianarana alika hamaly amim-pahatoniana ny fanentanana rehetra. Amin'ny fampiasana an'io teknika io dia mampianatra ny alikanao hifanerasera amin'ny trigger ianao (izany hoe, zavatra izay "manosika" ny fitondran-tena misy olana) amin'ny fomba azo ekena eo amin'ny fiaraha-monina ary mamorona fitondran-tena hafa. Ity teknika ity dia tsara ihany koa satria mampiroborobo ny fanalefahana - izany hoe, mampihena ny fahatsapan'ny alika amin'ny trigger.

Raha miara-miasa amin'ny alika tsy tapaka sy amim-pahakingana ianao, dia azonao atao ny mampianatra azy hamaly amim-pahatoniana ny fanentanana rehetra ary hampitsahatra ny fanenjehana mpihazakazaka sy zavatra hafa mihetsika.