Azo atao ve ny manome laisoa laisoa fotsy, laisoa ary Beijing

Maro ny "mpiompy kisoa" vaovao mitady sakafo tsara indrindra sy isan-karazany ho an'ny biby fiompiny no manontany tena raha afaka manana laisoa ny kisoa guinea. Eny tokoa, amin'ny loharano samihafa dia afaka mifanena amin'ny fampahalalana mifanohitra ianao, ka ny laisoa dia tena manimba ireo biby ireo.

Karazana laisoa

Misy karazany maro io zavamaniry anana io. Ny karazam-biby malaza indrindra sy ambolena dia laisoa fotsy sy mena, cauliflower, Beijing, Brussels sprouts, Romanesco (karazana loko), kale, kohlrabi. Tsy mitovy amin'ny composition, ny karazany rehetra dia misy akora mahasoa maro:

• vitaminina vondrona B sy PP;
• asidra ascorbic;
• asidra folika;
• asidra amine;
• phosphore;
• kalsioma;
• potasioma;
• solifara;
• trace elements.

Ny zavamaniry dia miavaka amin'ny votoatin'ny vitamin C, karbaona, fibre ary rano.

Noho ny firafiny, ny karazana zavamaniry rehetra dia mahasoa ho an'ny kisoa guinea ary ankatoavina ho sakafo mahavelona sy mahasalama.

Ahoana ny fanomezana laisoa kisoa guinea

Ny antony mahatonga ity vokatra ity ho tsy mahasalama ho an'ny kisoa guinea dia satria mety hiteraka entona. Fa ho an'ny biby salama dia tsy mitondra fanelingelenana lehibe izany.

Ny olana amin'ny endrika bloating dia mety hitranga noho ny antony maromaro:

1. Sakafo tsy mety (sakafo tsy voalanjalanja misy tavy be loatra, proteinina, sakafo maina indrindra).
2. Tsy ampy ny enta-mavesatry ny motera, izay mampihena ny fampandehanana ara-dalàna ny tsinay.
3. Mamahana betsaka amin'ny fotoana iray.
4. Ny tsy fandeferana manokana amin'ny vatana.
5. Aretina amin'ny rafitra fandevonan-kanina.

Zava-dehibe! Ny laisoa dia omena ny kisoa guinea amin'ny fatra kely, mampifanaraka tsikelikely ny vatana amin'ny vokatra ary mampitombo ny ampahany raha misy fandeferana tsara. Tsy tokony omena sakafo isan'andro ny laisoa ary ampahany kely amin'ny sakafo isan-karazany miaraka amin'ny sakafo hafa.

Tsara kokoa ny mamahana ny biby fiompy laisoa Beijing, laisoa (anisan'izany ny Romanesco), broccoli (ravina maitso sy tsimoka tsy misy taho), kohlrabi, sinoa. Tsara kokoa ny mitazona laisoa fotsy sy mena ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny andro maromaro na maina ny ravina alohan'ny hanomezana sakafo.

Noho izany dia tsy tokony hanilika ny vokatra mahasoa toy izany amin'ny sakafo ianao ary hanome azy ny biby mpikiky, mandinika ny fepetra. Ankoatr'izay, ny fepetra ao an-trano dia ahafahanao manome an'io legioma io mandritra ny taona, ary ny kisoa dia mihinana azy amin'ny fahafinaretana foana.

Azonao atao ny mamantatra raha azo atao ny mampiditra legioma toy ny radisy sy ovy ao amin'ny sakafo ho an'ny kisoa guinea amin'ny famakiana ireto fitaovana manaraka ireto: "Afaka omena radishes ve ny kisoa guinea" ary "Afaka omena ovy ve ny kisoa guinea".