Zava-misy fito momba ny fibre amin'ny sakafo ho an'ny biby fiompy

• Ny fibre dia levona ary tsy mety levona

Ny fibre dia fibre sakafo izay mety levona na tsy mety levona. Ny voalohany levona ao amin'ny tontolo anaty rano, dia levona ho toy ny gel rehefa mandalo ao amin'ny tsinaibe. Ity farany dia mandalo amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal ary mivoaka amin'ny vatana saika amin'ny endriny voalohany. Ny fibra tsy mety levona dia tsy manome kalôria ho an'ny vatana satria tsy tafiditra ao.

• Ny fibre dia avy amin'ny sakafon'ny zavamaniry

Ny fibre dia gliosida be pitsiny izay tsy mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Raha miresaka fibre isika dia ireo ampahany amin'ny sakafon-javamaniry izay tsy azon'ny vatana levonina na tsindraindray no tiana holazaina. Ny singa mahaliana antsika dia hita amin'ny legume sy voankazo, voamaina ary legioma. Ho an'ny alika sy saka, ny votoatin'ny fibre ao amin'ny sakafo dia tsy singa tena ilaina, fa amin'ny fatra kely dia manatsara ny fiasan'ny trakta fandevonan-kanina.

• Ny votoatin'ny fibre amin'ny sakafo dia tsy mihoatra ny 6%

Ny fenitry ny fibre amin'ny sakafo ho an'ny saka sy alika dia 4-6% (hatramin'ny 12%). Jereo tsara ny composition. Ny fibre dia tokony ho eo afovoan'ny lisitry ny ingredient, fa tsy teo aloha. Raha anisan'ireo singa dimy na enina voalohany amin'ny vokatra ny fibre, dia midika izany fa be loatra amin'ny sakafo izany, dia toy ny ballast izany, izay mampitombo ny habetsaky ny sakafo, fa tsy manome ny biby fiompy amin'ny sakafo ilaina. .

• Ny fibre dia mety amin'ny famokarana sakafo

Ny fibre dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana sakafo. Manana fananana mamatotra tsara izy io izay manampy amin'ny fampifangaroana ireo singa misy tavy sy rano ao amin'ny sakafo. Izy io koa dia filler izay mampitombo ny habetsaky ny fahana. misy tokoa ny tombony azo tsapain-tanana avy amin'ny votoatin'ny fibre ao amin'ny fahana, andao hiresaka bebe kokoa momba izany.

• Manampy amin'ny lanja be loatra sy ny tsy fahombiazan'ny trakta fandevonan-kanina

Ny fibre amin'ny ampahany kely dia manatsara ny fifindran'ny tsinay, manampy amin'ny fananganana ny fivalanana, ary ny fivoahana tsy tapaka avy amin'ny vatana. Ny fampiasana fibre amin'ny biby fiompy dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny trakta fandevonan-kanina amin'ny ankapobeny, hisorohana ny fitohanana sy ny aretim-pivalanana.

Ny fibre tsy mety levona dia mampiadana ny tahan'ny fidiran'ny otrikaina, fa ireo fibre ireo kosa dia misintona rano, manitatra ao amin'ny vavony, ary mahatonga anao ho voky. Mety tsara ho an'ny biby fiompy izay mila lanja. Ny fibre be loatra dia mampidi-doza ho an'ny alika sy saka salama, satria tsy vitan'ny hoe manakana ny fidiran'ny otrikaina, fa manala ny sasany amin'ireo otrikaina mety levona matavy sy singa marindrano ao amin'ny vatana.

• Loharano manan-danja amin'ny fibre

Andeha isika hiresaka momba ny famaritana ny fibre amin'ny sakafo. Ao amin'ny firafitry ny fonosana sakafo, ny fibre dia azo lazaina amin'ny fomba samihafa, manoro hevitra anao izahay mba handinika izay famolavolana nofidin'ny mpanamboatra. Ny fibre na fibre legioma dia anarana tena mampiahiahy, satria amin'ity tranga ity dia tsy fantatrao izay anana na voankazo avy amin'ny akora. Saka ao anaty kitapo ity.

Ny mpanamboatra tompon'andraikitra dia manondro ny loharanon'ny fibre amin'ny fonosana. Ny cellulose dia ampahany voadio sy nototoina amin'ny pulpan'ny zavamaniry fibrous. Lignocellulose dia fifangaroana akora mandrafitra ny rindrin'ny zavamaniry, izany hoe lignin, hemicellulose ary cellulose.

Ny legioma sy ny voankazo pomace dia azo avy amin'ny legioma sy voankazo, matetika vokatry ny famokarana ranom-boankazo, jam ary vokatra sakafo hafa. Ny pomace voankazo dia vita amin'ny melon, plums, ary pomace anana dia vita amin'ny karaoty, betiravy ary letisia.

Ny fibre varimbazaha dia vita amin'ny sofina varimbazaha voapoizina ary tsy misy gluten. Mijanona ny fibra fary aorian'ny fikarakarana ny tahony mba hamokarana siramamy. Ny fibre oat dia akorany ivelany mafy amin'ny oats. Ny fibra misy ny voanjo sy ny voanemba ary ny tsaramaso dia avy amin'ny poti-kazo tsy misy an'ireny zavamaniry ireny. Ny fibre ovy dia vokatry ny fanodinana ovy. Hypoallergenic, ampahany amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny biby fiompy.

Izay loharanon'ny fibre misy soratra mazava dia azo lazaina fa manatsara ny fandevonan-kanina amin'ny fatran'ny antonony, fa amin'ny fatra be loatra dia mametaka azy ireo ary manome fahatsapana ho voky.

• Ny fisian'ny fibre dia tsy mitovy amin'ny kalitao

Raha ny tena izy, ny fisian'ny fibre eo amin'ireo akora dia tsy manondro ny kalitaon'ny sakafo. Ao amin'ny firafitry ny sakafo biby fiompy kalitao, hena na trondro dia tokony ho eo amin'ny toerana voalohany. Tandremo ihany koa ny fisian'ny probiotics sy prebiotics ao amin'ny sakafo. Ohatra, lignoscellulose, betiravy pulp sy leviora ao amin`ny sakafo miaraka dia hanome ny vokany mahasoa izay andrasan`ny tompon`ny alika na saka amin`ny safidy tsara ny sakafo.

Ankehitriny fantatrao tsara ny fomba tsy ho very eo amin'ny famaritana isan-karazany ny fibre ao amin'ny sakafo sy mifidy ny tsara sakafo ho an'ny biby fiompinao. Ny votoatin'ny fibre ao amin'ny sakafo alika sy saka dia tombony, saingy zava-dehibe ny mitazona izany amin'ny antonony. Mirary fahasalamana ho an'ny biby fiompinao izahay!