Inona no fanampin-tsakafo sy vitaminina ary nahoana izy ireo no mila alika

Inona no fanampin-tsakafo sy vitaminina

Ny vitamina dia akora organika tena ilaina izay miditra amin'ny vatana amin'ny habetsahana faran'izay kely. Amin`ny maha-fitsipika, vitaminina dia tsy synthesize ny vatana ary avy amin`ny sakafo. Ny vitamina dia mizara ho azo levona anaty rano (B, C, P) ary tsy mety levona (A, D, E, K). Ny vitaminina dia ilaina amin'ny fampandehanana ara-dalàna ny vatana. Ny fanampin-tsakafo dia fanampin-tsakafo. Tsy takina amin'ny sakafo izy ireo. Raha voalanjalanja ny sakafo, dia tsy ilaina izy ireo - ny zavatra rehetra ilainao dia avy amin'ny sakafo.

Hypovitaminose sy hypervitaminose amin'ny alika

Amin'ny tsy fisian'ny vitamina (avitaminose) dia mety hivoatra ao amin'ny vatan'ny alika ny aretina mafy, saingy saika tsy misy izany amin'izao tontolo izao ankehitriny. Matetika kokoa ny tsy fahampian'ny vitaminina - hypovitaminosis. Misy karazany 2 ny hypovitaminose: 1. Ny voalohany (exogenous, alimentary) dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny vitaminina avy amin'ny sakafo. 2. Ny faharoa (endogenous) dia mifandray amin'ny fiovan'ny fidiran'ny vitaminina amin'ny vatana. Ny antony dia mety ho fanitsakitsahana ny dingan'ny hisakana ny fiasan'ireny vitaminina (aretin'ny tsinainy taratasy mivalona), ny fitomboan'ny ilaina vitaminina sasany (ohatra, vokatry ny fihenan'ny na ny fiakaran'ny mari-pana), ara-batana aretina (oxygène hanoanana, adin-tsaina na ara-batana), ny fitondrana vohoka sy ny sisa. Misy toe-javatra mahatohitra vitaminina vokatry ny tsy fahampian'ny fototarazo amin'ny proteinina tafiditra amin'ny fitaterana vitaminina sy ny fiovan'izy ireo ho zavatra mavitrika.

Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina dia tsy azo atao ny metabolisma araka ny tokony ho izy, mihena ny fahombiazany sy ny fiaretana, ary mitombo ny risika amin'ny areti-mifindra.

 Ny hypervitaminose koa dia mitranga - fikorontanan'ny metabolika vokatry ny fihoaran'ny vitamina sasany. Izany dia mahakasika indrindra ny vitaminina levona matavy, izay mety miangona ao amin`ny aty. Ohatra, raha be loatra ianao amin'ny fanomanana misy vitaminina A sy D. 

Mila vitamina sy fanampin-tsakafo ve ny alika?

Mba hahatakarana raha mila manome vitaminina fanampiny na fanampin-tsakafo ho an'ny alikanao ianao, mifandraisa amin'ny manam-pahaizana manokana. Hifidy ny fanafody izy ary hanoro ny fomba tsara indrindra hampiasana izany. Misy fanomanana fanamafisana ankapobeny (ampiasaina amin'ny vanim-potoana, ohatra, amin'ny lohataona, na mandritra ny vanim-potoanan'ny fitomboana mavitrika), ary koa ny fanomanana hetsika mivantana (mba hanatsarana ny toetry ny volon'ondry, hoditra, rafitra musculoskeletal, sns.) vitamina na fanampin-tsakafo dia miankina amin'ny alika taona ihany koa.

Fanatanjahan-tena ho an'ny alika

Fanafody fanamafisana dia voatendry na mandritra ny vanim-potoana hypovitaminosis (lohataona na fararano), na mandritra ny vanim-potoanan'ny fitomboan'ny puppy, ary koa ny alika bevohoka, biby fiompy antitra na biby izay mitarika fomba fiaina mavitrika. Izy ireo koa dia omena amin'ny sakafo tsy voalanjalanja na tsy ampy. Ny firafitry ny fanomanana fanamafisana ankapobeny ho an'ny alika dia ahitana ny vitaminina sy mineraly rehetra ilaina ary mitovy amin'ny composition.

Fanafody natao ho an'ny alika

Ireo fanafody ireo dia natao mba "hanamboatra" ny fahalemen'ny alika. Misy fiantraikany amin'ny toetry ny taova sy ny rafitra tsirairay izy ireo: hoditra, volon'ondry, rafitra musculoskeletal, sns. Misy amin'ny vovoka, vahaolana ary takelaka. Miankina amin'ny tanjona, izy ireo dia manana firafitry ny asidra amino, ny singa trace, ny mineraly ary ny vitamina. Ohatra, ny fiomanana izay misy fiantraikany amin'ny volo sy ny hoditra dia miavaka amin'ny fitomboan'ny asidra matavy, ny asidra amine feno manan-danja amin'ny hoditra sy ny volon'ondry, ary ny karazan-javamaniry sy vitamina. Ny fiomanana ho an'ny tonon-taolana dia misy singa fanampiny izay misy fiantraikany amin'ny fanamboarana ny tavy, manatsara ny flexibility sy ny fivezivezena, manampy amin'ny fanafoanana ny fanaintainana (ohatra, chondroitin sy glucosamine).