Ahoana no hanatsarana ny fandeferana ny adin-tsainao

Maro ny tompony, rehefa namaky tantara mampihoron-koditra ao amin'ny Internet momba ny voka-dratsin'ny adin-tsaina kely indrindra ho an'ny alika, raiki-tahotra ary mametraka fanontaniana roa: ny fomba hiarovana ny biby fiompy amin'ny adin-tsaina sy ny fomba hampitomboana ny adin-tsaina fanoherana ny alika. Andeha hojerentsika izany.

Tsy afaka miaro ny alikanao amin'ny adin-tsaina ianao. Ny adin-tsaina dia ny fihetsiky ny vatana manoloana ny fiovan'ny tontolo iainana. Any. Ary vatana maty ihany no tsy mahatsapa adin-tsaina. Hafa kosa ny adin-tsaina. Mety mahasoa (eustress) na manimba (fahoriana). Azo atao ve ny mampitombo ny fanoherana ny alika amin'ny adin-tsaina manimba?

Eny ary tsia.

Anisan'ny mahatohitra ny adin-tsaina ny alika dia noho ny fototarazo. Ary raha saro-kenatra hatrany am-bohoka ny alika, dia hijaly matetika kokoa ary hijaly kokoa noho ny zavatra hafa. Tsy afaka manao na inona na inona amin'ny fototarazo isika, afaka mandamina ny fiainan'ny alika fotsiny isika amin'ny fomba izay tsy dia mijaly loatra ary mora kokoa ny mampifanaraka azy.

Saingy mazava ho azy fa betsaka ny zavatra azontsika atao.

Ny fiaraha-monina dia mampianatra ny alika fa ny tontolo manodidina azy, amin'ny ankapobeny, dia tsy mampatahotra araka izay mety ho hita. Ary ny ankamaroan'ny zavatra ao anatiny dia na sariaka na manampy na tsy miandany. Amin'ity tranga ity, ny alika dia manana antony kely kokoa hiaina fahoriana sy hijaly noho ny vokany.

Ny fomba iray hafa hanatsarana ny fandeferana amin'ny adin'ny alikanao dia ny mamorona fifandanjana tsara indrindra amin'ny faminaniany sy ny karazany eo amin'ny fiainany. Noho izany ny alika dia tsy marinate amin'ny fahasorenana, ary tsy miakatra ny rindrina noho ny korontana. Loharanon’ny fahoriana anefa izy roa.

Azonay omena ny alika ihany koa ny haavon'ny fanatanjahan-tena tsara indrindra, na ara-batana na ara-tsaina. Izany dia hamorona haavon'ny adin-tsaina tsara indrindra, izany hoe eustress, izay manampy amin'ny "paompy" ny "hozatra" amin'ny fanoherana ny adin-tsaina. Ary mahatonga ny alika ho voaro amin'ny vokatry ny fahoriana.

Raha tsy afaka miatrika io asa io irery ianao, dia afaka mitady fanampiana avy amin'ny manam-pahaizana manokana izay miasa amin'ny fomba maha-olombelona (amin'ny olona na amin'ny Internet).